Stres Yönetimi için Hızlı Başlangıç Kılavuzu: Sharecare ile Rahatlama
Hayat sizi bunaltabilir, ancak Sharecare tarafından sunulan Unwinding size yardımcı olmak için burada. Bu ücretsiz Android uygulaması, zihninize yönelik bir 'Hızlı Başlangıç' kılavuzu gibidir ve günlük stresle başa çıkmak ve sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için bilimsel temelli uygulamalar ve araçlar sunar. Her gün sadece birkaç dakika ayırarak daha sakin, daha farkında ve sizin için en önemli olan şeylere daha fazla odaklanabilirsiniz.
Unwinding, kaygı, maddi stres, erteleme, tükenmişlik ve beslenme gibi çeşitli konularda sınırlı erişim sunar. Beynin nasıl çalıştığını anlayarak ve onu yeniden eğitmeyi öğrenerek stresi azaltabilir, zihinsel dayanıklılığınızı güçlendirebilir ve hayatın tadını çıkarabilirsiniz. Her mini kurs, zararlı alışkanlıkları ortadan kaldırmaya ve genel zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacak belirli farkındalık geliştirme ve davranış değiştirme teknikleriyle eşleştirilmiştir.
Klinik uzmanlar ve sağlık çalışanları, klinik uzmanların tükenmişlikle başa çıkmasına yönelik özel bir mini kursa da erişebilir. Bu kurs, zararlı alışkanlık döngülerini tanımlamak, empati yorgunluğunu azaltmak ve farklı hastalar ve duygularla etkili bir şekilde çalışmak için araçlar sağlar.
Sharecare'in Davranış Sağlığı ekibi tarafından Dr. Jud Brewer ile ortaklıkla oluşturulan Unwinding, kaygı, bağımlılık ve alışkanlık değişimi konularında yaptığı kapsamlı çalışmalara dayanmaktadır. Stresin beynimizdeki köklü tepkilerini anlayarak, Unwinding bireylere hayatlarında kalıcı, olumlu değişiklikler yapma gücü verir.
Sharecare tarafından sunulan Unwinding, stresle başa çıkmak ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için değerli kaynaklar sunan %100 ücretsiz bir uygulamadır. Bugün indirin ve daha sakin, daha dengeli bir yaşama doğru yolculuğunuza başlayın.